혼자서 포장도로나 산책로를 달리는 것보다, 반려견과 함께 산책을 나가면 불안한 마음을 달래줄 수 있습니다.
By Tracey L. Kelley / DAILY PAWS
여러분은 우리 개 친구들이 매일 다리를 충분히 쭉 뻗는 것이 유익하다는 것을 이미 알고 계십니다. 최근 일본에서 실시된 연구에 따르면 개와 함께 산책할 때 혼자 산책할 때보다 스트레스를 더 효과적으로 완화할 수 있는 가능성이 있다고 합니다. 연구 저자인 야마자키 동물보건기술대학교의 아키야마 준코(Junko Akiyama)와 도쿄 농업대학교의 오타 미츠아키(Mitsuaki Ohta)는 이 이론에 대한 과학을 제공합니다.
두 개의 작은 샘플 실험에서 그들은 34쌍의 주인과 그들의 개를 조사하여 코티솔, 옥시토신 및 신경학적 수준을 평가했습니다.
- 강아지 산책 전.
- 30분 걷기에 15분.
- 걷기가 끝나자마자, 그리고 다시 10분 후에.
코티솔은 종종 ‘스트레스 호르몬’으로 불리며, 옥시토신은 도파민 및 엔돌핀과 유사한 ‘기분 좋은 호르몬’ 중 하나입니다. Akiyama와 Ohta에 따르면, 이전 연구에 따르면 “개 산책은 때때로 주인의 옥시토신 수치를 높이고 코티솔 수치를 감소시킬 수 있습니다.”
실제로 Akiyama와 Ohta를 놀라게 한 것은 인간 응답자의 거의 절반에서 혼자 걷는 통제 그룹에 비해 강아지와 함께 모험을 떠난 후 GABA 수준이 증가했다는 것입니다. GABA( 감마아미노부티르산) 는 자율 신경계 의 흥분성을 줄이는 데 도움이 되는 신경 전달 물질로 , 그 중 일부는 ‘투쟁 또는 도피’ 스트레스 반응을 제어합니다.
연구 결과에서 Akiyama와 Ohta는 “개 산책이 주인의 타액 옥시토신이나 코르티솔을 증가시키지는 않았지만 GABA 활동을 통해 뇌의 노르아드레날린성 신경을 억제하여 스트레스 해소를 암시한다”고 결론지었습니다.
이것은 정기적으로 개를 데리고 산책을 나가는 대부분의 개 부모들에게는 전적으로 믿을 수 있는 사실입니다. Rebecca A. Johnson 박사는 미주리대학교 수의과대학 인간-동물 상호작용 연구센터 소장입니다. 애완동물이 건강을 어떻게 개선하는지에 대한 또 다른 Daily Paws의 기사에서 그녀는 애완동물 동반의 주요 이점 중 하나로 스트레스 감소를 구체적으로 강조했습니다.
그녀는 “강력한 신경화학물질인 옥시토신이 반려동물을 바라볼 때 분비돼 기쁨을 느끼게 된다”고 말했다. 정기적인 움직임으로 인한 자연스러운 기분 향상 효과가 결합되어, 가장 친한 털복숭이 친구와 함께 산책, 하이킹 , 심지어 달리기를 할 때마다 스트레스를 줄일 가능성이 두 배로 높아집니다 .
개와 더 좋은 시간을 보내면 기분이 좋아지나요? 우리는 모두 그것을 위해 노력하고 있습니다. 실제로 Daily Paws 편집자들을 대상으로 한 간단한 설문 조사에서 이것이 사실이라는 사실이 밝혀졌습니다! 그러니 목줄을 매고 밖으로 나가세요. 두 사람 모두에게 필요한 아아아 감압 순간일 수도 있습니다!
