새로운 연구에 따르면 마당에서 강아지를 쫓아다니는 등 하루에 몇 번씩 짧은 활동을 하면 사망 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
[By Austin Cannon, Daily Paws]
호주 연구진의 새로운 연구에 따르면 매일 몇 차례 격렬한 활동을 하면 성인의 조기 사망이 38~40% 감소하는 것으로 나타났습니다. 그리고 이러한 폭발은 하루에 세 번, 1~2분 정도로 짧습니다.
이러한 미니 운동을 생활에 통합할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 계단을 질주할 수도 있고, 점핑 잭을 할 수도 있고, 워싱턴 포스트(The Washington Post)와 인도의 더 프린트(The Print)가 현명하게 언급한 것처럼 개를 쫓아다닐 수도 있습니다.
그것은 가장 좋은 선택입니다. 그것은 당신과 당신의 개에게 재미있고, 어떤 운동 장비도 필요하지 않으며, 거기 앉아서 자전거 크런치를 하는 편이 낫다고 말하지 않을 것입니다.
그렇게 힘들게 갈 필요도 없습니다. 수석 연구원이자 시드니 대학교 신체 활동 및 건강 연구 교수인 Emmanuel Stamatakis는 The Post와의 인터뷰에서 이론적으로는 대화에 참여할 수 없을 만큼만 열심히 일하면 된다고 말했습니다. 그리고 하루에 3~4번만 하면 됩니다.
이 연구에는 한계가 있습니다. 이것은 우선 “격렬한 간헐적 생활 방식의 신체 활동”과 건강 결과에 대한 첫 번째 연구입니다. 그러나 운동은 유대감을 형성하는 재미있는 방법이면서 동시에 귀하와 귀하의 강아지에게 여전히 좋습니다.
개와 함께 운동할 수 있는 몇 가지 다른 방법을 찾고 있다면(아마도 수명이 몇 년 더 걸릴 수도 있음) 여기에 몇 가지 다른 옵션이 있습니다.
걷기: 클래식은 잘못될 수 없습니다. 아마도 하루의 활기 넘치는 부분을 끝내기 위해 동네를 돌면서 파워워킹을 몇 번 할 수도 있을 것입니다.
달리기: 이론적으로는 좋은 생각이지만, 개가 그럴 수 있는지 확인하십시오.
스키조링: 장비와 크로스컨트리 스키 능력, 인내심, 운동견, 그리고 눈이 많이 쌓인다면 이것도 좋지만, ‘스키조링’이라고 하면 재미있으니까 여기에 나열했습니다.
도크 다이빙(Dock-diving): 아마도 가장 재미있는 개 스포츠를 볼 수 있으며, 해야 할 일은 장난감을 던지는 것뿐입니다.
사이클링: 약간의 훈련, 인내, 주의가 필요한 또 다른 자전거입니다. 다시 생각해 보면, 어쩌면 우리는 마당 주변에서 추격전을 계속하는 것일 수도 있습니다.
